精确计算您的运动消耗，获取个性化营养补充建议。健康生活，从科学计算开始。
核心运动消耗分析
根据体重、时长和泳姿精确估算您的能量消耗。
恢复与增肌指导
基于卡路里消耗量，推荐快速恢复和肌肉增长的食物。
宏量营养素分析
评估您的膳食结构是否符合运动目标（减脂或增肌）。
长期进步追踪
帮助您记录游泳训练数据，并分析卡路里消耗趋势。
解析代谢当量Mets值的计算原理，探讨游泳对心血管系统的长期益处。
分析运动后30-60分钟营养补充的重要性，提供最佳的食物选择和比例建议。
深入解读基础代谢率（BMR）与总能量消耗（TDEE），指导用户如何制定科学的减脂或增肌目标。
提供针对不同健身水平的游泳训练周期和课程安排，兼顾技术与体能提升。